Gemeinsam draußen fit werden und Spaß haben
FreiRaum Fitness für Kinder & Jugendliche ab 10 Jahre und NEU für Erwachsene
Du bist gerne draußen? Du hast Lust, dich auszupowern? Du möchtest fit werden? Dann sind die FreiRaum Fitness Kurse genau das Richtige für dich!
Wir trainieren Squats, Liegestütz und Burpees. Wir planken, springen über Strohballen, stemmen Baumstämme, rollen Traktorreifen und schleppen Sandsäcke – wir powern uns gemeinsam so richtig aus und machen jedes Training zum Erlebnis.
Durch abwechslungsreiche Workouts trainieren wir gemeinsam Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Immer in kleinen Gruppen, so dass jede(r) effektiv und sicher trainieren kann. Wir trainieren outdoor auf der FreiRaum Wiese oder im FreiRaum Wald. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und mit naturnahen, angepassten Gewichten.
Funktionelles Training
Funktionelles Training setzt auf Bewegungsabläufe, die sich an alltagsnahen Bewegungen orientieren. Funktionelles Training ist Ganzkörpertraining. Durch die komplexen Übungen werden „Schwachstellen“ des Körpers ausgeglichen, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit optimiert. Es stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – bei Belastungen im Alltag als auch bei anderen sportlichen Aktivitäten.
Outdoor Training
FreiRaum Fitness Fans trainieren an der frischen Luft. Das kurbelt die Vitamin-D-Produktion im Körper an und stärkt das Immunsystem. Und sich in der Natur aufzuhalten verbessert nachweislich auch das mentale Wohlbefinden. Waldläufe und Wiesen-Workouts fördern zudem Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen, Teamgeist und Naturverbundenheit. Das FreiRaum Fitness Training ist also ideal für alle, die sich lieber in der Natur als in geschlossenen Räumen fit machen.
Training in Kleingruppen
FreiRaum Fitness findet in Kleingruppen statt. Alle Übungen können individuell angepasst werden. So ist das Training sicher und effektiv für jede(n). Du kannst hier neue Leute kennen lernen, oder mit deinen Freunden zusammen trainieren. In kleinen Gruppen motivieren wir uns gegenseitig und feiern unsere Fortschritte. Dabei stärken wir nicht nur unseren Körper. Wir werden ausgeglichener und selbstbewusster.
Aktuelle Kurse
Hier findest du immer die aktuellen Kurse! Wenn für DICH gerade nichts Passendes dabei ist, melde dich einfach bei mir! Vielleicht finden wir zusammen eine Möglichkeit!
Alle FreiRaum Angebote finden ab mindestens 6 Teilnehmenden statt.
Wenn du dir noch unsicher bist, ob FreiRaum Fitness das Richtige für DICH ist, komm doch einfach mal zum kostenlosen Probetraining vorbei!
Einfach kurz per Email, Whats App oder Instagramm anmelden und eine FreiRaum Fitness Stunde ausprobieren!
FreiRaum Fitness für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahre
FreiRaum Fitness für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahre.
Jeden Mittwoch von 16:00 – 17:00 Uhr auf der FreiRaum Wiese!
Du kannst jederzeit mit einsteigen. Einfach anmelden, los geht’s! Wir freuen uns auch DICH!
FreiRaum Fitness für Erwachsene
NEU! Die ersten FreiRaum Fitness Kurse für Erwachsene
Outdoor Fitness Training für (Wieder-) EinsteigerInnen auf der FreiRaum Wiese oder im FreiRaum Wald.
Abwechselungsreiche Workouts mit dem eigenen Körpergewicht (“Bodyweight Training”) oder angepassten Gewichten.
Funktionelles Training (“Functional Training“) beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördert.
Alltag abschalten. Frische Luft und Energie auftanken.
Schön, dass DU dabei sein möchtest! Du kannst jederzeit mit einsteigen. Einfach anmelden, los geht’s! Wir freuen uns auch DICH!
FreiRaum Ferien Fitness
Du möchtest FreiRaum Fitness kennenlernen? Dich in den Ferien auf der FreiRaum Wiese auspowern? Dann ist das FreiRaum Ferien Fitness Angebot genau das Richtige für DICH! Das kompakte Outdoor Ferien Fitness Erlebnis an drei aufeinanderfolgenden Tagen für jeweils 90 Minuten. Auf der FreiRaum Wiese in Vreden-Lünten.
FreiRaum Best Friend Ferien Fitness
Beste Freundinnen. Beste Freunde. Ihr wollt euch 90 Minuten lang zusammen auspowern und Spaß haben? Ihr wollt euch herausfordern? Dann kommt zusammen auf die FreiRaum Wiese!
Bei der Best Friend Ferien Fitness trainieren wir zusammen mit anderen Fitness Fans, aber überwiegend in Zweier-Teams. Du und dein Buddy.
Für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Auf der FreiRaum Wiese in Vreden-Lünten.
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25. Oktober |
Freitag |
10:00 – 11:30 Uhr |
Euro 15,00 |
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FreiRaum Familien Fitness
Kannst du länger planken, oder deine Mama? Springst du schneller über die Strohballen, oder Opa? Und wie viele Wall Balls schafft ihr zusammen als Team?
Mit ganz viel Spaß, Teamgeist und ein kleines bisschen Wettkampfgefühl eine 90- minütige Outdoor Fitness Challenge erleben!
Für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren mit einem Eltern- oder Großelternteil.
Auf der FreiRaum Wiese in Vreden-Lünten.
In Kooperation mit Körperwerkstatt Moritz Buchheister.
Wusstest du, dass Sport weit mehr als körperliche Fitness bringt? Du kannst z.B. Stress abbauen, die Konzentrationsfähigkeit fördern, deine sozialen Fähigkeiten verbessern und selbstbewusster werden.